Halb hingeõhk on laialt levinud probleem kogu maailmas, mille korral võib suus tunda kibedat ja hapukat maitset ning keele tagaosas näha valkjat kattu. Kuna halb hingeõhk tekib omaenese suus ei saa seda tunda enda lõhnatajuga. Seda põhjustavad bakterid keele tagaosas ja kurgu ülaosas, tootes väävligaase. Kõige kindlam viis halva hingeõhu kindlaks tegemiseks on küsida kellegi teise käest arvamust, kuna nad enamasti ise seda ütlema ei tule. Kuna halb hingeõhk võib vahel harva viidata ka mõnele tõsisemale tervisehäirele, ei tohiks halva hingeõhu korral olla meil häbi seda kaasinimesele ütelda.
Mida teha?
- Külasta oma hambaarsti regulaarselt kaks korda aastas
- Laske oma hambaid puhastada professionaalil( hambaarst, suuhügienist, parodontoloog)
- Puhastage hambavahesid hambaniidi või hambavaheharjakestega. Hambaniit olgu lõhnastamata, et probleemsed kohad ilmsiks tuleksid.
- Puhastage hambaid ja igemeid õigesti.
- Muretsega endale keelekaabits, millega keelt õrnalt puhastada.
- Jooge palju, eriti kasulik on puhas vesi.
- Närige suhkruvaba närimiskummi peale sööki vaid 1…2 minutit, eriti kuiva suu puhul; abi võib olla ka peterselli, piparmündi või nelgiseemnete närimisest.
- Pärast piimatooteid, kala või liha söömist puhastage hambaid ja keelt kohe, loputades suud ohtra veega.
- Olge teadlik probleemi suurusest- paluge oma lähedastel alati teatada kui teil on halb hingeõhk.
- Sööge värsket, kiudaineterikast toitu.
Mida mitte teha?
- Ärge laske halval hingeõhul oma elu rikkuda- asuge kohe tegutsema.
- Ärge jooge liiga palju kohvi.
- Ärge unustage pesta ka tarkusehamba tagumist külge.
- Ärge puhastega keelt nii, et see valutama hakkab.
- Ärge jääge lootma ainult suuvee kasutamisele, vaid praktiseerige täiuslikku suuhügieeni.
Allikas. hambaarst.ee
